반응형 영양제1 불면증 해결을 위한 7가지 멜라토닌 효능 불면증으로 고통 받는 분들이 많습니다. 여러 방법을 시도해도 효과를 보지 못해 멜라토닌 효능을 기대하고 영양제를 섭취하는 분들이 있습니다. 하지만 부작용이 심각한 약물 대신에 숙면에 도움을 줄 수 있는 음식을 섭취해 보는 것은 어떨까요? 멜라토닌의 효능이 가득한 음식에 대해 알려드리겠습니다. 멜라토닌 효능일반적으로 아침에 일어나고 밤에 잠드는 사람들은 밤이 되어 가면 자연스럽게 잠이 옵니다. 이는 우리 몸 속에서 멜라토닌 호르몬의 자연스러운 분비가 일어나기 때문이며, 이 호르몬은 밤낮의 주기를 조절하여 숙면을 유도합니다. 그러나 다양한 이유로 멜라토닌이 정상적으로 분비되지 않을 경우, 불면증으로 잠에 쉽게 들지 못하게 됩니다.멜라토닌의 구체적인 효능멜라토닌 효능설명수면 조절밤에 멜라토닌 분비가 증가하여 .. 2025. 2. 3. 이전 1 다음 반응형
