반응형 분류 전체보기91 불면증 해결을 위한 7가지 멜라토닌 효능 불면증으로 고통 받는 분들이 많습니다. 여러 방법을 시도해도 효과를 보지 못해 멜라토닌 효능을 기대하고 영양제를 섭취하는 분들이 있습니다. 하지만 부작용이 심각한 약물 대신에 숙면에 도움을 줄 수 있는 음식을 섭취해 보는 것은 어떨까요? 멜라토닌의 효능이 가득한 음식에 대해 알려드리겠습니다. 멜라토닌 효능일반적으로 아침에 일어나고 밤에 잠드는 사람들은 밤이 되어 가면 자연스럽게 잠이 옵니다. 이는 우리 몸 속에서 멜라토닌 호르몬의 자연스러운 분비가 일어나기 때문이며, 이 호르몬은 밤낮의 주기를 조절하여 숙면을 유도합니다. 그러나 다양한 이유로 멜라토닌이 정상적으로 분비되지 않을 경우, 불면증으로 잠에 쉽게 들지 못하게 됩니다.멜라토닌의 구체적인 효능멜라토닌 효능설명수면 조절밤에 멜라토닌 분비가 증가하여 .. 2025. 2. 3. 혈당 정상수치, 공복혈당 높은 이유 오늘은 공복혈당 정상수치에 관련된 내용을 다루려고 해요. 이 내용을 읽어 보시면 공복혈당 정상수치에 관해서 올바르게 알 수 있을 것이죠. 정상수치 범위를 넘어서 너무 높으면 당뇨병이 의심되는데요 어떻게 하면 관리할 수 있는지 알려드리겠습니다. 당뇨병이란당뇨병은 많은 합병증을 나타나게 할 수 있다고 하며 만성적으로 힘도 없게 되고 체중 감소 등 다양한 증상을 유발하게 되므로 치료가 필요한 질병인데요, 우리가 음식물을 섭취하거나 어떤 음료를 섭취했을 때 포도당으로 변환하고 나서 혈액 속으로 포도당이 증가해요. 이 혈액 속을 떠다니는 포도당이 세포 속으로 이동하여 에너지원으로 쓰게 돼요. 혈액내의 포도당 농도가 높은 질환으로 소변에 당이 배출하는 질병을 뜻해요. 그럼 당이 왜 도대체 소변으로 배출되는 걸까요.. 2025. 1. 26. 당근 효능 흡연자에게 좋은 이유 달콤하고 아삭한 당근, 단순한 채소를 넘어 건강을 위한 놀라운 효능을 담고 있습니다. 풍부한 베타카로틴은 시력을 보호하고, 항산화 성분은 피부 건강과 면역력 강화에 도움을 줍니다. 또한 간단한 조리로도 영양소를 쉽게 섭취할 수 있어 일상 식단에 빠지지 않는 필수 채소인데요. 이번 글에서는 당근 효능과 더불어 건강하게 섭취할 수 있는 팁을 소개합니다. 당근이란당근은 비타민 A의 황제라고 불리며 음식재료로써 다양하게 쓰이는 채소라고 합니다. 당근은 가을에 수분이 많고 연해서 맛이 좋다고 하며 우리나라 주요 생산지로는 원주, 청주, 제주, 밀양 등이 있다고 합니다. 한국에서 생산량으로는 제주산이 전체 68%로 가장 많고 월별 가격 동향은 제주산의 출하 시기인 12~3월까지는 상대적으로 적게 형성되어 있으나 .. 2025. 1. 15. 류마티스 관절염 초기증상 및 원인 혹시 아침에 일어났을 때 온몸의 근육과 관절이 뻣뻣해 움직이기 불편하다가 몸을 계속 움직이면 뻣뻣한 증상이 점차 완화되는 경험을 해보셨나요? 이것은 조조강직 이라 하는 증상인데요 이 증상은 류마티스 관절염의 중요한 중상입니다. 그럼 오늘은 류마티스 관절염 초기증상에 대해 알려드리겠습니다. 류마티스 관절염이란관절염은 크게 '퇴행성 관절염'과 '류마티스 관절염'으로 나눌 수 있습니다. 먼저, 퇴행성 관절염에서는 손가락 관절의 연골이 마모되며 뼈가 부딪히면서 손가락 마디가 튀어나오게 되어요. 다음으로, 류마티스 관절염에서는 염증으로 인하여 손가락 마디가 부으면서 손가락 마디가 튀어나오게 되어요. 따라서 단지 손가락 모양으로 류마티스 관절염인지 아닌지 판단하기는 어렵습니다. 관절을 침범하는 만성 염증성 질.. 2025. 1. 14. 이전 1 2 3 4 ··· 23 다음 반응형
