반응형 분류 전체보기91 고구마 효능 건강에 좋은 10가지 고구마는 가장 널리 알려진 구황작물입니다. 맛과 영양소가 좋아 지금까지도 인기가 강력한 음식 중 한 종류데 보통과 다르게 겨울에 더 많이 즐겨먹는 식품이죠. 탄수화물이 다량 함유되어 있어서 주식 대용으로 가능하고 오래전부터 구황작물로 재배되어왔어요. 오늘은 고구마 에 대해서 알아보도록 해요. 고구마 효능1. 고구마 효능 - 눈 건강 인간의 인체중에서 활동을 하는데요 가장 많은 혹사를 당하는 눈은 피로가 축적되면 침침해집니다. 고구마에 항유되어 있는 영양성분에는 시력보호를 미리 막는 성분이 함유되어있어 하루에 한개만 섭취를 하여도 충분한 효과를 본다고 하는데. 고구마에는 비타민 A 안토시아닌, 비타민 C 등 눈 건강에 보탬이 되는 성분들이 들어있어요. 베타카로틴은 신체 안에 흡수되면 비타민A 물질이 있어.. 2024. 11. 27. 블루베리 효능 항산화 최고봉인 이유 이번 포스팅은 블루베리에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 건강 생각하신다면 꼭 먹어야 할 과일이라고 할수 있는데요, 섭취시 알아두셔야 할 중요시되는 내용이니 차근차근 읽어보세요.블루베리란?블루베리는 눈 건강하면 떠오르는 대표적인 식품 중 하나입니다. 미국 타임지에서 10대 슈퍼푸드로 선정하였고 가지가지 비타민, 미네랄, 섬유질 등 다양한 영양소가 많이 함유되어 있어요. 특히 안토시아닌이 다량 함유되어 눈 건강과 항산화에 좋습니다. 야생 음식이었던 블루베리가 상업적으로 재배되기 시작한 것은 1920년대 이후라고 합니다. 섬유질과 비타민C가 풍부하고 특히 칼로리도 낮기 때문에 체중 감량 음식으로도 다량 찾는 과일이죠 보통 과일을 얼리게 되면 영양소가 파괴될까 봐 걱정하시는 분들이 계실 텐데 블루베리는 얼릴수.. 2024. 11. 26. 전복죽 맛있게 끓이는 방법 추천 비법 원기회복 보양식으로 하면 어떤것이 먼저 떠오로시나요? 얼마전 병원신세를 지었던 저도 보양에 관심이 많아졌는데요. 오늘은 바로 전복죽 맛있게 끓이는 방법에 대해 알려드릴게요. 전복전복과에 분류되는 것 중 한국에서 나는 중요시되는 종류는 까막전복과 말전복입니다. 까막전복은 형태가 난상타원형으로서 배측연(背側緣：등 가장자리)을 따라 높은 공렬(孔列)이 있다고 하며, 마지막 4, 5개는 호흡공(呼吸孔)이 열려 있어요. 조가비의 겉면은 검은 빛깔이 엄청난 갈녹색이고, 평활한 경우도 있으나 보통 파상(波狀)의 주름［褶］이 있다고 하며 방사륵(放射肋)이 있어요. 외순(外脣)은 상순(上脣) 쪽으로 가는 부분이 좁다. 조가비의 안쪽은 강한 진주광택이 있답니다. 연체부의 상족돌기(上足突起)는 각상돌기(角狀突起)를 계속.. 2024. 11. 26. 귀리 효능 10가지의 놀라운 비밀 현미보다 낮은 칼로리와 탄수화물을 함유한 귀리는 단백질, 비타민. 미네랄이 매우 많은 건강음식으로 알려져 있습니다. 세계 10대 슈퍼푸드 중 한 종류인 귀리는 단백질 함유량이 높은 편이고 필수 아미노산이 넉넉하게 들어 있어서 곡물의 왕이라고 부르는 별명으로 불리기도 해요. 몇년 전부터 살 빼기 효과가 좋다고 해서 인기가 훨씬 높아진 곡물입니다. 오늘은 귀리에 대해서 유심히 알려드릴게요. 귀리란?귀리는 다른 곡물에 견주어 단백질, 미네랄, 비타민 및 식이섬유가 많이 들어 있으나, 우리나라에서는 거친 씹는 맛으로 말미암아 소비가 적었지만 타임지가 10대 슈퍼 푸드로 선정하면서 주목받기 시작한 건강 곡물입니다. 우리나라에서도 생산량이 점차 증가하는 추세로 전라도 등지에서 생산되고 있다고 하며, 러시아, 캐나.. 2024. 11. 23. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 ··· 23 다음 반응형
